w miejscu

Gdzie ten plan? Skoro stoisz w miejscu z wagą, zwiększ podaż kalorii ( skoryguj dietę ) podział makroskładników jest również bardzo istotny. Zażywane suplementy: Brałem kreatynę 5g w dni treningowe przez 2 tyg lecz już nic nie biorę I słusznie, bo to nie miało sensu. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Lekkie [...]

Wiesz chodzio to ze przyczepy miesni do kosci masz tam gdzie masz od urodzenia.Zeby znaczaco zmniejszyc ta przerwe musialyby powstac nowe przyczepy w miejscu pomiedzy co jest niemozliwe. Cwiczeniami zmniejszysz to tylko nieznacznie, ale wiele soob tak ma zyje z tym i wcale nie wyglada to tak zle.

powiem szczerze ze zawsze korzystalem z kalkulatora i zawsze bylo dobrze, utrzymanie wagi wychodzi 3300 przy moim wysilku wiec na poczatek ucinam 300 ;) puki co waga stoi w miejscu a brzuch spada wiec mysle ze jest wszystko okej, do tego teraz dorzuce ten poranny szejk i bedzie idealnie jesli chodzi o kalorie

OCENA: w miejscu twarzy masz jakis dziwny, czarny czworakat, moim zdaniem to od koxu Daj normalna fote

3000-3500 sporo rozbieżność, jaki mniej więcej podział btw % czy na kg masy ciała. mimo dostarczenie ponad 3000 kalorii coś się dziejemasa idzie czy moze tłuszczowa bardziej, czy waga stoi w miejscu

trenuje łydki dwa razy w tyg,ale zauwazylem poprawe tylko lewej lydki a prawa stoi w miejscu,jest mniejsza o ok.6cm od lewej,prosze o odp na moje pytanie a nie prawienie morał pozdrawiam karol "trening to nie wszystko" koral

Tak jak Monkey wspomniał. Każda aktywność jest lepsza niż brak aktywności. Problem w tym, że bez diety efekt wizualny może być , a nie musi. 2000 kcal jak zaczniesz, to nic dobrego z tego nie wyjdzie. Metabolizm szybko zwolni i staniesz w miejscu.

Możesz zostawić tak jak jest, jak waga będzie stała w miejscu to utnij tłuszcze do 70g, a potem stopniowo węgle np. 10g co tydzień

Jak będzie stało w miejscu to odejmij np. 20 ww to obserwuj dalej

ja przy ari pól tabs co 2 dni przyrosty praktycznie staneły w miejscu a byłem na 1,5 gr testo zmiejszyłem potem na 1/4 tab co 2 dni i też szło wolno.Nie będe już dawał do cykli ia.Na mnie działają bardzo mocno,zależy pewnie od organizmu.

stoj w miejscu mmm a wez napisz mi jakis sklepik dobry z usa mmm w sumie to znalem taki ale nie pamietyam jak on sie teraz nazywa ale taki czarny no wiesz o co chodzi m

[...] jest to możliwe. Efedryna też może pomóc. Początkujący i ludzie konkretnie obtłuszczeni zazwyczaj budują masę i palą fat jednocześnie aż dojdą do przyzwoitego poziomu. Potem nie ma się co bawić w takie wynalazki tylko zbudować trochę masy i znowu redukcja. Łączenie rzeczy z natury przeciwstawnych kończy się zwykle tym, że stoisz w miejscu

Zacznij od 3600kcal na początek i obserwuj organizm, jeśli będziesz stał w miejscu przez tydzień to dokładaj powoli kalorii, 50-100

Witaj, Ja uważam że łatwiej będzie zrobić redukcję i później masę. Przy próbie rekompa może się okazać że stoisz w miejscu.

[...] siłownia Cel cyklu : siła, masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 2 miechy Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : stoje w miejscu Stan zdrowia : db Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia :chyba nie PPM podstawowa przemiana materii : nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX) : 85 [...]

moim zdaniem jesli wszystko dobrze sie zrosło to nie ma zadnych przeciwskazan zeby wrocic do treningow.jesli wszystko dobrze sie zagoilo to kosc w miejscu zlamania bedzie bardziej wytrzymała niz przedtem,po za tym trening silowy odpowiednio dobrany wyjdzie ci tylko na dobre

Krótko mówiąc nie wyglądam na tyle ile ważę. Mam takie geny niestety. To czemu ja jedząc jak wy piszecie głoduje się waga stoi? Codziennie wchodzę na wagę patrzę a waga stoi w miejscu mimo tego ze się głodzę...

[...] redu i chciałbym przejść na mase juz 3 tyg reverse i doszedłem jud do klac potrzebnych do utrzymania wagi Od tygodnia jestem na kcal do utrzymania wagi ivwaga stoi w miejscu i pytanko czekać JesZcze tydzień i sprawdzać co sie dzieje czy zaczynać mase ?Zeby ktokolwiek mógł coś ci dobrze doradzić i podpowiedziec to nalezy najpierw podac [...]

Jak widzisz efekty to wszystko jest okej. Gorzej by było jak by waga spadała, a centymetry stały w miejscu.

moja waga stoi w miejscu ciagle jem codziennie podobnie rano wstaje kromka chleba potem ide do szkoły biore ok 8 kromek chleba przychodze obiad potem posiłek po treningu hmm przewaznie to jest jajecznica heh i pozniej jem ok gdz 22 kolacje najwiecej jem wlasnie na kolacje no i jakes mleko miedzy tym pije słodyczy tez duzo ale nic mi sie nie [...]